Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat itu Mudah

Kenapa saya bilang Mudah, Menurunkan berat badan tidak sesulit yang difikirkan oleh kebanyakan orang, tentunya yang paling penting adalah usaha yang kuat menuju arah kesana, bagaimana proses dan jalan yang harus kita lalui harus tekun dan yang paling penting tidak boleh menyerah sama sekali, nah langsung saja dibawah ini akan saya sajikan beberapa artikel mengenai cara gampang dan mudah dalam menurunkan berat badan anda, silahkan anda simak penjelasannya dibawah ini

Cara menurunkan berat badan alami dan gampang

1. Olahraga
Nah Cara ini memang telah terbukti bisa menurunkan berat badan dengan ampuh, selain itu ada juga beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut gendut. Salah satu olahraga yang dimaksud yakni Jogging. Supaya hasilnya maksimal, anda bias melakukan cara ini 3 sampai 4 kali seminggu.

2. Kurangi porsi makan
Ini yang agak susah ya, karna memang Salah satu penyebab kegemukan ialah pola makan yang kurang baik. Maka dari itu sebaiknya anda mengurangi porsi makan anda, khususnya makanan yang mengandung lemak jahat.

3. Konsumsi buah dan sayur
Di dalam buah dan sayuran mengandung serat yang bisa mengikat lemak lalu membuangnya bersama kotoran dan bisa melancarkan pencernaan. Maka dari itu anda harus mengkonsumsi buah dan sayur agar bisa menurunkan berat badan.

4. Minum sebelum makan
Minum sebelum makan dapat menjadikan perut anda kenyang sebelum porsi makan habis. Nah, cara ini bisa anda terapkan 5-10 menit sebelum makan.

5. Kurangi minuman bersoda
Dalam meminum-minuman yang bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula, dengan begitu minuman jenis ini harus anda kurangi bila anda ingin menurunkan berat badan.

6. Kurangi konsumsi makanan instan atau junk food
Tak sedikit makanan instan atau cepat saji mengandung kalori yang berasal dari lemak. Walaupun makanan jenis ini enak dan lezat bukan berarti baik untuk kesehatan anda. Jadi anda perlu menghindari atau mengurangi makanan cepat saji untuk menurunkan berat badan anda.

7. Kurangi makanan yang digoreng
Lemak yang menumpuk dalam tubuh kita bisa terjadi karena kandungan lemak trans yang terkandung dalam makanan yang digoreng. Hal itu bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Pastikan anda mengurangi jenis makanan ini jika ingin menurunkan berat badan. Mengurangi makanan yang digoreng juga merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita.

8. Konsumsi air putih
Sistem metabolisme yang ada pada tubuh akan terganggu bila mengalami dehidrasi. Hal itu bisa menyebabkan penimbunan lemak semakin besar. Jadi anda harus mengkonsumsi banyak air putih 8 gelas perhari.


Nah dari 8 tips cara menurunkan berat badan bagian mana yang kira kira anda tidak bisa lakukan? semua mudah dan gampang bukan?

Tweet